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含vc多的水果和蔬菜?

来源:南方养生网    时间:2023-07-31 20:59:11


(资料图片仅供参考)

含维C多的水果和蔬菜

水果主要包括:猕猴桃、鲜大枣、柠檬等;

蔬菜主要包括:甘蓝、菠菜、西红柿等。

猕猴桃、鲜大枣、柠檬等水果中含有丰富的维生素C,成熟的果实可以直接进食,也可以将果实榨成汁,做果汁饮用,可以起到良好的补充维生素的作用。

甘蓝、菠菜、西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素C,可以作为日常蔬菜烹饪后进食,提供人体足够的维生素,而且西红柿还可以直接进食。

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